L'été est une saison où de nombreuses personnes cherchent à améliorer leur forme physique et leur santé. Toutefois, la chaleur peut rendre les séances d'entraînement plus difficiles, ce qui peut en décourager certains.
C'est là que les entraînements fractionnés et le HIIT peuvent être très utiles. Les entraînements fractionnés consistent à diviser votre séance d'entraînement en plusieurs parties, avec des périodes d'effort intense suivies de périodes de récupération. Le HIIT est un type d'entraînement fractionné où vous alternez des périodes d'effort maximal avec des périodes de récupération active ou passive.

Les entraînements fractionnés et le HIIT ont de nombreux avantages. Tout d'abord, ils sont très efficaces pour brûler des calories et améliorer votre condition physique en peu de temps. Les séances d'entraînement courtes mais intenses peuvent vous permettre d'obtenir des résultats plus rapidement que des séances plus longues et moins intenses.

En outre, les entraînements fractionnés et le HIIT peuvent vous aider à vous acclimater à la chaleur. Au lieu de vous exposer immédiatement à des températures élevées pendant une longue période, vous pouvez commencer avec des périodes d'effort plus courtes et augmenter progressivement la durée et l'intensité de vos séances d'entraînement au fil du temps.

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